1.丟圈圈
【活動介紹】:
夜市丟圈圈是大家童年的回憶,藉由投擲與撿拾圈圈的過程中,達到全身活動的目的。
【使用道具】:
伸縮桿-T型桿 / 小型呼拉圈多個
【活動人數】:
單人或多人
【活動方式】:
1.
在不能直接放入的前提下,調整T型桿與投擲者相對距離。
2.
讓投擲者將小型呼拉圈以投擲方式,套入T型桿。
3.
指導投擲者的姿勢及方法。
準備動作:側身弓箭步,頭部正面向前,注視目標。肩關節上舉內收,手肘彎曲,手掌抓住呼拉圈使呼拉圈圓形面與地面平行。
投擲動作:腳步不移動,轉腰向前的同時做出肩關節外展,手臂伸直,並以甩腕方式將呼拉圈擲出。投擲前可以將手臂彎曲伸直反覆幾次,以測試投擲軌道。
技巧指導:
(1)
側身的方式較容易讓圈圈往前飛行,若正面朝前,易使圈圈向側邊飛出。
(2)
手臂伸直與放開呼拉圈的時機協調為較難的精細控制,控制不佳的投擲者可給予投球訓練。或者縮短投擲者與T型桿距離,以雙手投擲的方式丟入。
重點導引:丟圈圈的動作與投擲飛盤類似,但技巧難度比投擲飛盤高。飛盤較輕,且擲飛盤只需控制路線即可。丟圈圈除呼拉圈較重且需控制路線外,尚須控制讓呼拉圈成拋物線套入T型桿內。
4.
撿拾呼拉圈。可自由撿拾,或要求屈膝蹲下撿拾。
5.
遊戲規則:
(1) 計分制:不限時間,投擲相同數目圈圈,計算有投入的圈圈數,數量多者獲勝。每次一人進行。
(2) 計時制:固定時間內,不限投擲圈圈數,計算有投入的圈圈數,數量多者獲勝。每次一人或二隊進行。
(3) 計時制:固定數量圈圈,先將圈圈全部投入T型桿的隊伍獲勝。但未投進的圈圈需撿拾起後再投。每次可一人或兩隊進行。
【活動主要目的】:
1. 上肢的協調訓練,特別是腕關節與掌指關節的協調。
2. 手眼協調訓練。
3. 軀幹旋轉訓練。
【活動次要目的】:
1. 上肢關節活動及肌力訓練
2. 下肢肌力訓練
3. 重心控制能力
2.套圈圈和掛圈圈
【活動介紹】:
在套圈圈與掛圈圈的過程中,達到上肢及背部的伸直與延展,及下肢的屈曲。
【使用道具】:
伸縮桿遊戲組-T型桿 / 小型呼拉圈多個
【活動人數】:
多人
【活動方式】:
1.
將兩種伸縮桿-T型桿依照使用者身高及訓練目的調整高度。
2.
套圈圈:伸縮桿-T型桿(不含白鐵管)讓投擲者將小型呼拉圈以單手或雙手拿高,套入T型桿。並蹲下將小型呼拉圈放置到地面。反之亦然。
3.
掛圈圈:伸縮桿-T型桿(含白鐵管)讓投擲者將小型呼拉圈以單手或雙手拿高,掛上T型桿的橫桿。反之亦然
4.
技巧指導:
(1)
T型桿設置與使用者身高相同,可練習肩關節90度以上的動作。
(2)
T型桿設置與使用者舉手高度相同,可練習肩關節的完全角度動作。
(3)
T型桿設置超過使用者舉手高度,除可練習肩關節的完全角度動作外,還可練習腕關節的活動。
(4)
T型桿設置超過使用者舉手高度加上呼拉圈的高度,可要求使用者踏上小板凳後再套入或掛上T型桿。
(5)
套圈圈的動作可讓使用者以雙手持圈圈的方式套入,再全蹲並將圈圈輕放到地,藉以達到背部的延展及下肢的屈曲。
5.
活動規則:可用兩種相同的T型桿,或不同的T型桿進行活動。
(1)
計時制:固定數量圈圈,計算使用者來回於兩隻T型桿的時間,計算完成移動圈圈的總時間,時間較少者獲勝。每次一人或一隊進行。
(2)
非競賽:兩隊分別由不同方向行進,保持兩邊都有圈圈可拿。
【活動主要目的】:
1. 上肢的協調及上肢肌力訓練。特別是肩關節彎曲肌群。
2. 肩關節的主動性完全關節角度活動。
3. 軀幹及頸部伸直肌群肌力訓練。
【活動次要目的】:
1. 腕關節的協調動作。
2. 蹲←→站的動作訓練,及下肢肌力訓練。
3. 跨越障礙物能力,爬樓梯活動。
3.競賽場-羽球/排球/棒球
【活動介紹】:
固定球在空中的飛行軌道,並調整活動規則,讓肢體障礙者也能享受各種球類活動的樂趣。甚至可讓肢體能力不同的使用者參與同一活動。
【使用道具】:
伸縮桿遊戲組-尼龍繩 / 羽毛球 / 羽毛球拍 / 布球 / 塑膠球 / 球棒
【活動人數】:
雙人或多人
【活動方式】:
1.
將伸縮桿依照使用者舉手高度調整高度。並將伸縮桿向兩側移動至尼龍繩繃緊為止。
2.
羽毛球:讓使用者以羽球拍揮擊羽毛球。
3.
排球:讓使用者以手拍擊步球,如同打排球的方式。
4.
棒球:讓使用者以手抓塑膠球,再向前丟出。另一側的使用者可執球棒打擊。
5.
技巧指導:
(1)
此項活動也依照使用者功能或活動目的,讓使用者於坐姿或臥姿下進行。
(2)
對於上肢控制不佳的使用者,應先讓其對空揮拍或揮手,確定其可達到的高度及距離,再調整伸縮桿高度及相對距離。
(3)
對於手掌精細功能不佳的學員,若無法握拍,可改用手掌拍擊。或者是抓住再丟出的動作,但要避免使用者抓住球後往下拉扯。
(4)
可另行製作手掌球拍,讓使用者直接拍擊。
(5)
利用活動可達到使用者抬頭的目的。
6.
活動規則:
(1)
羽毛球:設置中線,要求擊球者擊過中線。未過中線則以失分論。若為團隊進行,則失分方換人擊球。
(2)
排球:設置中線,要求擊球者擊過中線。未過中線則以失分論。若為團隊進行,則失分方換人擊球。
(3)
棒球:依離擊球點遠近設置一壘二壘三壘線,棒球固定並要求擊球者擊過壘線,並以此計分。(此活動適合肢體控制能力較差之使用者)
(4)
棒球:設置不同分數區,並讓擊球者抽籤,在棒球固定下要求擊球者擊球至抽籤所之要求分數區。再計算分數(此活動適合肢體控制能力較佳之使用者)
(5)
棒球:一人以投擲或手掌拍擊方式投球,一人持球棒擊球。以擊球者前方手臂長度開始算好球帶。若投球未超過好球線則為壞球,超過則為好球。每投一球只能揮棒一次,計分方式如下:三振得零分。四壞得一分。打擊超過好球線得一分。打擊超過投手位置得2分,以此類推計算積分。(肢體控制能力差者可作投手,肢體控制能力佳者可作打擊手)
【活動主要目的】:
1. 上肢的協調及肌力訓練。特別是腕關節及肩關節的活動。
2. 手眼協調。
【活動次要目的】:
1. 頸部及上背部的肌力訓練。
2. 軀幹旋轉動作。
4.打擊練習場-羽球/排球/棒球
【活動介紹】:
利用兩支伸縮桿不同高度的落差(如右圖),讓打擊出去的球能自行送回,藉以反覆練習。
【使用道具】:
伸縮桿遊戲組-尼龍繩 / 羽毛球 / 羽毛球拍
/ 布球 / 塑膠球 / 球棒
【活動人數】:
單人【活動方式】:
1.
將一支伸縮桿依照使用者高度調整配合高度(起始點),另一支伸縮桿將高度調到最高。(最高點)
2.
羽毛球:讓使用者於起始點以球拍揮擊羽毛球。羽毛球飛行出去後,會因高度落差而自行送回,藉以反覆練習並調整使用者動作。
3.
排球:讓使用者於起始點以手拍擊布球。布球飛行出去後,會因高度落差而自行送回,藉以反覆練習並調整使用者動作。
4.
棒球:讓使用者於起始點以球棒打擊塑膠球。塑膠球飛行出去後,會因高度落差而自行送回,藉以反覆練習並調整使用者動作。
5.
技巧指導:
(1)
此項活動主要於一對一時進行,可免去訓練者需撿球或餵球的不便。
(2)
可於制高點放置一鐵片或鈴鐺,當球擊出到最高點時,可因撞擊發出聲響,加強回饋刺激。
(3)
所有動作需注意事項請見前面競賽場部分。
【活動主要目的】:
1. 上肢的控制能力及肌力訓練。特別是腕關節及肩關節的活動。
2. 手眼協調。
3. 軀幹及頸部伸直肌群肌力訓練。
【活動次要目的】:
1. 頸部及上背部的肌力訓練。
2. 軀幹旋轉動作。
5.大風吹
【活動介紹】:
利用吹氣遊戲,訓練使用者達成抬頭的動作及吐氣動作。
【使用道具】:
伸縮桿遊戲組-尼龍繩 / 燕尾夾 / 空紙盒
【活動人數】:
單人或雙人
【活動方式】:
1.
將伸縮桿依照使用者身高調整高度。並將伸縮桿向兩側移動至尼龍繩繃緊為止。以燕尾夾夾住紙盒並套上尼龍繩。
2.
要求使用者對紙盒吹氣以移動紙盒位置。
3.
技巧指導:
(1)
紙盒高度盡量擺在鼻子至頭頂的高度,可藉由達到抬頭的動作,訓練頸背部的肌力。
4.
活動規則:
(1)
計時制:計算吹紙盒移動一定距離的時間。
(2)
計時制:設立中線,兩位參賽者分別由兩端的伸縮桿位置開始吹動紙盒,先達中線者獲勝。
【活動主要目的】:
1. 頸部及上背部的肌力訓練。
2. 姿勢訓練。
3. 臉部及呼吸肌的肌力訓練。
【活動次要目的】:
1.下肢行走平衡訓練。
6.拋接球
【活動介紹】:
利用鐘擺式的固定擺盪軌道,讓使用者能預測接球的時的高度及位置,而不會因害怕閉眼或逃避。
【使用道具】:
伸縮桿遊戲組-長鐵桿 / 尼龍繩 / 布球
【活動人數】:
單人
【活動方式】:
1.
依照使用者身高及手部接球位置,調整伸縮桿高度及搭配之尼龍繩長度。
2.
訓練者於一方將尼龍繩繃緊,並將球於一定高度釋放,讓球順鐘擺之軌跡擺動,要求使用者於另一方將球接住。
3.
技巧指導:
(1)
訓練者映適當調整拋球高度,讓球擺盪到使用者位置時,速度勿過快,以免撞擊使用者,造成使用者躲避反射。
(2)
伸縮桿高度越高,尼龍繩長度越長,則球在空中自然擺盪的軌跡越長,速度越慢。
4.
活動規則:
(1)
單純練習。
(2)
計分制:可一次懸吊2顆球,由使用者以時間差自行拋接,計算接到的球數以計分,得分高者獲勝。
【活動主要目的】:
0.
上肢控制能力,丟與接。
1.
手眼協調。
7.自投羅網
【活動介紹】:
藉由圖片及小道具,讓使用者在進行認知及配對遊戲時,達到上肢主動關節活動的效果。
【使用道具】:
伸縮桿遊戲組-長鐵桿 / 鐵網 / S型掛勾 / 活頁圈 / 洗衣夾 / 彩色塑膠片 / 軟性磁鐵 / 自製圖卡 / 小水桶 /伸縮撐衣桿
【活動人數】:
單人或多人
【活動方式】:
1.
將鐵網掛在長鐵桿上,並依照訓練目的調整伸縮桿高度。
2.
餵魚:將各種魚類圖卡以S型掛勾掛在鐵網上,要求使用者將魚餌圖卡與魚類圖卡互黏。
3.
釣魚:要求使用者以撐衣桿將魚類圖卡連同S型掛勾取下,置入小水桶內。
4.
抓魚:要求使用者用手將魚類圖卡連同S型掛勾取下,置入小水桶內。
5.
配對遊戲-肚子好餓喔:將各類食物圖卡以S型掛勾掛在鐵網上,並將動物圖卡以洗衣夾夾在食物圖卡上。要求使用者以發給的動物圖卡,去配對食物圖卡。
6.
配對遊戲-顏色配對:先將不同顏色的彩色塑膠片掛在鐵網上,要求使用者將彩色塑膠片掛在相同顏色的勾勾上,或依照訓練者排序的顏色掛上。
7.
技巧指導:
(1)
各種活動進行時,圖卡位置應依照個別使用者調整高度,而非固定的統一高度。
(2)
肢體控制能力較佳者可進行釣魚遊戲,肢體能力較差者可進行抓魚遊戲。
(3)
圖卡的部份可改為使用者有興趣的增強物,如食物,玩具,抽籤…等。
【活動主要目的】:
1. 上肢主動關節活動,特別是肩關節的活動。
2. 精細動作訓練-捏。
3. 上肢協調訓練。
【活動次要目的】:
2.
抬頭活動
3.
認知教育-顏色,動物,食物。
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